OM LJUD Lyssna på tystnaden. Ljud består av vibrationer eller svängningar hos partiklar och föremål. De vibrationer som alstrar ljud har en energi som finns också i naturen. De finns i oss själva, i vår omvärld, borta i månens och stjärnornas världar Det finns yogaövningar där det ingår att försöka föreställa sig jordens och universums ljud. Indiska musiker övar gärna sitt lyssnande genom att sätta sig bekvämt och sätta tummarna för öronen så att yttervärlden stängs ute. Sen lyssnar de inåt. De lyssnar till blodets pulserande, hjärtats slag eller något annat. Det är ett intensivt lyssnande där man lär känna sinnets resurser.

Gibraltargatan 12, 411 32 Göteborg Tel 031-18 16 63. stridbeck@swipnet.se

Upplev ljudbilderna. Det finns fler övningar att göra för att bli medveten om de goda ljuden och lära oss undvika de skadliga Lyssna på hela ljudlandskap och fokusera lyssnandet på enskilda ljudbilder. Stanna upp i ett gathörn och fokusera lyssnandet på bara en enda ljudbild, ex v biltutor och räkna dem. Lyssna på folks fotsteg och tänk på hur de kan skilja sig åt. Det är också effektivt att själv skapa ljud och sedan lyssna till dem. Låt t ex knäcke-brödssmulor falla på ett papper och beskriv sen ljudet. Tänk efter om ljud har färger och i så fall vilka. Har ljud bestämda former? Hur låter ett runt ljud och ett trekantigt? Genom att tänka på ljud och uppleva dem skärper du sinnet. Musiken är själens moder. Musik är ett annat slags ljud. Musikens funktion i den gamla kinesiska kulturen var att spegla och upprätthålla himlens och jordens harmonier. Själva njutningen av musiken var underordnad. All musik är inte heller vacker. Men gemensamt är att mönstren i musikens rörelse omfattar system av rytmer, relationer, proportioner och harmonier som förekommer både i naturens och människans värld. Musiken är total kommunikation. Den kan utgöra broar över språk och gränser, och från själ till själ. Musik är inte toner i sig utan uppstår inom oss med hjälp av toner, menar den danske musikern Peter Bastian. Musikens väg till ett bättre liv. Musik eller ljudbilder, oavsett om det låter som musik eller oväsen, kan genom sin ljudsammansättning och rytm få oss totalt avslappnade bara genom att ändra hjärnans svängningstal till 8 Hz (EEG-mätning, electro-encephalograf). Vid djup sömn har hjärnans aktivitet ett svängningstal på 4 Hz. Musiken stärker kroppsrytmen. Det gör att man med musikens hjälp kan varva ner, lika väl som man koppla upp och nå olika stämningslägen. Vetskapen om detta har gjort att musik numera används både som terapi och undervisningshjälp. Med hjälp av röst och musik kan man använda ljudets vibrations-energi, så att det påverkar puls, andning, känslor och energiflödet och därmed balansen i kropp och själ. Spänn av! Idag vet vi att det är under avspänd koncentration som vi har den bästa inlärningsförmågan. Hjärnan fungerar som en TV- eller radiostation främst på fyra frekvenser eller våglängder. Dessa mäter man med en EEG-mätare. När hjärnan befinner sig i de s k Alfa- och Thetatillstånden (8-12 cykler per sekund resp. 4-7 CPS) är inlärningsförmågan på topp. Många når dessa tillstånd genom meditation, avslappninsövningar och djupandning. Man har också märkt att en del musik kan framkalla detta tillstånd. Det är ett medel att nå avspänning i stressade situationer. Musiken kan också frigöra endorfiner och ge en euforisk lyckokänsla. Behaglig musik i behandingsrum motsvarar enligt forskare, 2,5 mg lugnande medel. Lär dig med musik. Forskare har funnit att viss barockmusik är idealisk för att öka just inlärningsförmågan. Till stor del beroende på att dess tempo ligger på 60-70 slag per minut, d v s samma som alfa-vågorna i hjärnan och som en genomsnittlig vilopuls. Många lärare använder på grund av detta numera musik i sin undervisning. Suggestopedi är en relativt ny metod för snabbare inlärning. Den kan användas vid undervisning i alla ämnen. Man menar att all undervisning bör vara holistisk, dvs att man ska lära med alla sinnen, genom att se, höra och göra. Musiken utgör själva grunden i denna pedagogik. Eleverna läser t ex texter till klassisk musik. Musik, rytm, sång och rörelser stödjer inlärningen.